一紧张就脸红怎么回事

一紧张就脸红怎么回事

问题1:当我 我紧张？让人容易脸红的心理调节进入社会，在人前容易脸红的问题让人难以忍受。其实我知道没什么好怕的，我也想改变自己，和人自由交流，但是我就是会 t.

有时我和不认识的人聊天。我不太清楚，但我觉得。quot戈登 心里，心跳加速，一股热血直冲脸。我不 t我不想说我的尴尬，但是我也叫别人莫名其妙，我也经常被别人嘲笑，这让我和人交往的时候几乎被吓到，不敢和人交往。

然而，他们渴望与他人交流。在他们的身上，往往会经历两种不同自我的战争：一种是害羞、懦弱、缺乏自信，另一种是强迫自己改变自己。所以觉得生活真的太沉重太累了。这是一种叫做 恐高症 。每个人在与不熟悉或更重要的人交往时，都会感到紧张或兴奋，从而引起交感神经兴奋，增加去甲肾上腺素等儿茶酚胺物质的分泌，从而使人 心跳加快，毛细血管扩张，也就是脸红。这是人际交往中的正常反应，久而久之就会习以为常。

但是，由于你的不自信，你特别注重别人对你的评价和你在别人面前的表现，以至于你特别在意脸红。我 我害怕别人会因此谈论你，而我不会。我不想脸红，但我不能。我摆脱不了它。看到人脸红就成了你的心病。在与人交往之前，你担心自己会脸红。在与人交往的时候，你会认真体验自己有没有脸红过。久而久之，大脑相应区域就会形成兴奋感。一进入与人交往的环境，就会有一种脸上发热，内心焦虑的感觉。再加上其他人。的评论或嘲讽，你会更加紧张，害怕见人，从而形成恐高症。

恐红症是可以治疗的。首先，你应该对脸红采取一种自然的态度，允许它出现和存在，不要 不要抗拒、压制或隐藏它，不要 t担心和担心脸红，从而消除脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。其次，要锻炼自己的自信心。

在别人面前容易脸红的人，大多缺乏自信，有自卑感。因此，加强自信心的培养，克服自卑心理，可以起到根本性的作用。我们应该改变那种只看到自己的缺点，把自己的缺点和别人比较的思维方式。优势。反过来，我们应该经常思考自己的长处或优势，并将自己的长处与他人进行比较。弱点，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己看法的同时，把注意力转向自己感兴趣的、最能体现自己才能的活动。先找一件容易且有把握完成的事情，一举成功后会有一点点的幸福感。完成后，你会以同样的方式确定下一个目标。

这样，你每成功一次，你就坚定了你的自信，渐渐地你的自信就会越来越强。手指有长有短，人可以 不要十全十美。人与自然。s的价值主要体现在通过自己的努力尽可能发挥自己的潜力。以缺点、失败和其他为例。嘲笑是一件平常的事，把它作为提升自己的动力，对别人有自己的看法 评估和讨论，以便 纠正你所拥有的，鼓励你所没有的。没有 不被人左右。的话还是不知所措。人会自卑，是因为通过比较和自省发现自己不如别人。

而成功也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多做来丰富自己的知识和经验，学会与人交往的方法和技巧。另外，心理训练可以帮助克服。具体方法如下：第一步：列出各种场景

第二步：做放松训练。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，让全身放松。进入放松状态后，拿出上面系列的第一张牌，想象上面的场景。你想象的越生动越形象越好。第三步：如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸，让自己再次放松。

完全放松后，重新想象刚才失败的场景。如果焦虑和脸红再次发生，停下来放松，等等，直到卡片上的场景赢了 不要再让你感到不安和脸红了。第四步：按压.问题2:为什么人一紧张就会脸红？其实脸红是头脑在指挥。

原来我们的视觉和听觉神经都集中在我们的头脑里。当我们看到和听到让我们害羞的事情时，我们的眼睛和耳朵立即将消息传递到大脑皮层，大脑皮层除了接触相关部位，同时* * *接触肾上腺，肾上腺立即做出相应反应，分泌肾上腺素。肾上腺素有一个特点。少量分泌时，可使血液不回流地扩张，尤其是面部的皮下小血管。但大量分泌时，会引起血管收缩。

当我们感到尴尬的时候，正是大脑皮层* * *托住肾上腺，分泌少量肾上腺素的时候，所以我们的脸发热发红。不仅害羞的时候会脸红，开心生气的时候也会脸红。极度愤怒时，脸不仅红，而且变红变蓝，有时还会变得苍白。这就是肾上腺大量分泌，使血管收缩，交替充血和贫血，或者使血管长期处于贫血状态的原因。其实克服脸红很简单。只是在看到让自己兴奋的事情时，尽量让自己的心情平静如水，然后多交新朋友，多参加社交活动，多和陌生人交流。试着去做！问题3:紧张的时候会脸红。什么？怎么了？克服紧张的第一个方法是自信，尤其是当你在许多人面前展示自己的时候。往往一个干净自信的回答能给别人一个好的影响。建议：克服紧张的第一个方法是自信，尤其是在很多人面前展示自己的时候。

时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响一、积极自我暗示，相信自己能行。

别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。

”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。

因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。

当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生 问题四：一紧张就脸红怎么办 那是胆怯或者害羞的表现，慢慢就会变得胆大的，所以不要担心。 问题五：为什么稍微一紧张就会脸红 人类在各种应激 *** 下（如受到惊吓、寒冷 *** 、情绪激动、紧张等）会分泌一种激素， *** 心跳加快，血压上升来应。

为什么我一紧张或说错话,就会脸红,为什么?

人的能力有许多方面，其中口头表达能力是很重要的一个方面，也是最基本的方面。口头表达是人与人之间信息交流的重要途径，不通过这一途径，自己就无法得到别人更多的理解。

有的人很有才气，可就是不善于言表，结果是茶壶里面煮汤圆－－有货倒不出。

还有的人，平时说话好好的，一到班务会上发言主脸红心跳、支支吾吾、结结巴巴，想得好好的一大篇，到了发言时只能说出几句来。这种现象从心理学上说是一种“社交紧张情绪”，用通俗的话说就叫“怯场”。也就是指一个人由于过分在意别人的注意，怕说错话，心理负担过重，导致暂时性的言语功能失常。最初几次在正式场合发言出现紧张应该说是正常的。

但是，过了一段时间还是这样，那就是问题了。久而久之，会导致害怕在众人面前出现，更害怕在公共场合说话，甚至一到正式场合发言就会出现发抖、脸红、出汗、说前忘后等现象，严重影响自己能力的发挥，降低自己在同志们中的威信，对自己的成长进步不利。因此，必须加强锻炼，努力提高自己在正式场合下的交往能力和语言表达能力。

排除自我意识中的消极因素。有些人的怯场，是因为一些不必要的自我顾虑或自我担心等消极意识引起的，如担心“我讲得一定没有别人好”、“大家肯定会笑话的”。你越是想这些，心情就会越紧张;相反，一旦丢掉这些顾虑，充满自信地走上讲台，你的临场发挥就一定会相当出色。

转移注意力。一般说来，在非正式场合说话，由于大家都比较随意、自由，同时你自己并没有感觉别人都在注意你，所以说话自然、随意，甚至很幽默。但到了正式场合，由于大家都看着你，竖起耳朵听你讲，你就会觉得大家都在注意你的讲话内容，评论你的讲话水平，这时就会格外紧张，一紧张就会支支吾吾、结结巴巴。

因此，消除紧张的关键是你别在意别人是否注意你，要像平时一样说话。如在第一次讲话时，最好不去看别人，把注意力集中在讲话上，这样你就不会太紧张，话就能讲好。等到不再紧张后，你就可以和听众进行视线交流了，于是，你的讲话就能达到较好的效果。不要对发言效应期望过高。

在思想上不要把正式场合的发言与自己的进步联系过于紧密，这也是减轻和消除紧张的重要方法。实际上，班务会上的讲话只代表自己的学习体会、自己的认识、自己的决心，这些都只是当时的思想言论，对自己的进步会有某些影响，但不会是决定性因素。一个人是否能进步重在于行，而不取决于言。所以，你初次讲话不要刻意要求自己一鸣惊人，更不要把自己的发言看得过重，只有这样，才能壮起胆子发言。

加强心理训练。消除正式场合言语紧张的状况，还可进行心理行为训练。首先可以采取“放松训练”，即每次讲话之前闭上眼睛，做做深呼吸，放松一下肌肉，这可以缓解紧张情绪。其次可以进行“承受力训练”，即越怕在正式场合讲话，就越有意识地到正式场合讲话，讲多了就习惯了，也就不会害怕了。

此外，还可以进行“脱敏训练”，即先照本宣科，等适应之后，再逐步脱离讲稿，然后完全脱稿，最后进行即兴讲演训练。此外，认真细致地做好发言准备也很重要。俗话说，“有备无患”、“艺高人胆大”。

要说些什么、怎么说，都要想好，然后逐字逐句地写在纸上。有时间的话还可以先进行练习，反复练讲几遍，直到确实熟悉了要讲的内容。当然，最重要的还是平时要加强学习，不断丰富自己的知识。

心里有底了，负担就减轻了，到正式发言的时候也就不会再紧张了。

为什么有的人一紧张就会出汗和脸红，而有的人只会出汗而不脸红

分类: 生活 gt;gt; 美容/塑身 问题描述: 怎么解决皮肤性脸红 解析: 爱脸红的人主要是皮肤角质层比较薄，一般是天生的，也有后天使用护肤品不当造成的。 平时多食用一些胶原蛋白，例如肉皮，效果还是不错的，多喝牛奶，可以增强皮肤的自身抵抗力，也要注意皮肤的保护工作，冬季注意防风防沙，在护肤品的选择上要谨慎。