摔倒，起来后脚有点疼，不严重。休息后，走路脚背外侧中间处疼痛（筋疼），按压疼痛。应该怎么办？
摔倒，起来后脚有点疼，不严重。休息后，走路脚背外侧中间处疼痛（筋疼），按压疼痛。应该怎么办？
动动脚趾，转转脚踝，没问题的话。一般来说，肌腱拉伤，其实是软组织损伤，也可能有毛细血管出血(如果有淤青的话)和水肿。
但是都不太严重。
它不 这没多大关系。一两天后可以热敷，或者用红花油擦。唐 刚扭伤时不要揉搓和热敷，会增加毛细血管损伤和出血。一段时间后会活血化瘀。
另外，如果检查脚趾和脚踝，发现活动受限，要去医院。那里 疼痛本身没什么不好。
穿久了高跟鞋，穿平底鞋，感觉脚筋痛是怎么回事g
高跟鞋和平底鞋的鞋底受力是不一样的。高跟鞋主要着眼于前鞋底，平底鞋着眼于整个鞋底。
长期穿高跟鞋，在日常生活中，肌肉的正常生理功能被鞋跟所取代，导致了小腿肌肉的萎缩。
简单地说，我的腿和脚习惯了高跟鞋，我赢了。不要穿平底鞋。所以长时间穿平底鞋走路，脚会疼。可以每天晚上用热水泡脚，然后**一些脚底，让紧张一天的脚底得到充分放松。
跳绳后脚背痛
现代人更注重**锻炼，因为他们都希望身体健康。有人喜欢在户外跑步、骑车，也有人愿意在健身房做运动健身，可以起到锻炼的作用。
如果你想简单一点，也可以在家里或者小区平坦开阔的地方跳绳。
不仅能起到减肥的作用，还对心肺系统有好处。但是有的人跳绳后发现脚背疼。原因是什么？让 下面就来说说吧。
跳绳不仅简单方便，对很多女生减肥都有好处，还能锻炼心肺功能。有些人跳绳后脚背疼有几个原因。
其中一个原因是跳绳时间太长，是运动过度造成的。因为剧烈运动和过度运动可能会导致肌肉损伤，跳绳通常会对脚造成冲击，所以跳绳时间过长可能会导致脚背疼痛。此外，在跳绳过程中，如果脚落地姿势不标准、不规范，也可能造成肌肉损伤和脚背疼痛。
同时，这也是为什么我没有 不要锻炼太久。如果你还没有 不做运动很长一段时间，刚刚开始跳绳，它 最好采取循序渐进的方法。起初，唐 不要跳太久，少跳几次。并且它 跳绳前最好做一些辅助热身运动。
因为如果你不。t长时间运动，偶尔跳绳会让脚底的韧带筋膜产生牵扯的力量，从而引起疼痛。可以慢慢增加运动量，因为运动本身就是一个长期的过程。
如果跳绳后脚痛，可以暂时停止运动一段时间，好好休息一下脚，泡脚或者做个**。如果疼得厉害，就涂点局部止痛药。
过一段时间，脚背的疼痛会少一些，然后考虑跳绳，但要注意持续时间和don 不要运动太多。
以上介绍了跳绳引起脚背疼痛的原因，希望对大家有所帮助。
