32岁女人腰痛是什么原因

32岁女人腰痛是什么原因

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的疾病。但是为什么32岁的女性会腰痛呢？以下是我为你做的。希望对你有用。

32岁女性腰痛的原因：1。肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。

其疼痛为整个腰部疼痛、钝痛、无力。疲劳或**后加重。在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。

女性每个月月经失血过多，同时怀孕分娩会损伤肾气。生过孩子，多次人工**的女性更容易出现这种腰痛。2.寒湿腰痛这种腰痛主要是由于腰部受寒发作引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为冷痛，雨天加重。

3.瘀血腰肌劳损或扭伤引起的腰痛，引起局部瘀血，血液循环不畅。这种腰痛也很常见，疼痛表现为局部刺痛、针扎样疼痛。在这种情况下，器质性疾病，如腰椎间盘突出，肾结石 病和肾炎，应首先排除。器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间，早期很难与血瘀型腰痛相区分，应进行检查。

4.盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性完全不同，是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛为腰骶部疼痛，伴有腹痛，白带增多。

32女人腰痛怎么办：1。动臀：仰卧，伸直双腿，现在向脚的方向伸展左脚，同时向头的方向收缩右腿。此时骨盆左低右高，两侧交替30-50次。2.蹬：仰卧位，尽可能弯曲髋、膝，勾足背，然后斜向上推足跟，同时收紧大腿、小腿肌肉，然后恢复，先健侧再患侧，10-20次。3.船舶运动：俯卧位，双腿伸直，双臂平放在侧边，掌心向上，吸气并尽可能抬起头部、上半身、腿部、手臂，屏住呼吸，缓慢反复吸气6次。4.划船动作：仰卧，双腿伸直，手臂平放在身体两侧，掌心向下，吸气同时抬起头部、上身、腿部和手臂，头部与脚趾处于同一高度，尽量憋气，慢慢呼气，重复6次。

5.桥牌运动：臀部弯曲，双膝仰卧，双脚平放在床面上，吸气收腹同时进行，提肛，伸膝，屏气5秒，呼气6次。6.拉伸腰部：双脚分开与肩同宽站立，腰部向后拉伸，逐渐加大幅度，6次。倒着走是一种有效的方法。向后行走时，人体重心后移，有利于脊柱的挺直。因为脊柱在人体的后侧，所以它是一种有效的矫正姿势的方法，这是由人体决定的 的自身结构。站立时也是如此。只要脚跟比脚低，重心后移，脚前踩一本厚书就可以纠正姿势。

只使用外部强制力，这种方法在舞蹈形体训练教学中是初学者常用的。日常生活中也可以使用前高后低的负跟鞋，在日常生活中逐渐纠正。和倒着走的效果差不多，但是比倒着走更安全，更容易坚持。32岁女性腰痛的预防措施：1。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2.正确站立或坐着。脊柱不当会造成椎间盘受力不均，这是椎间盘突出的隐性来源。正确的姿势应该是 像松树一样站着，像铃铛一样坐着。挺胸，直腰。

同一姿势不宜保持太久，适当的原地活动或腰背活动可以缓解腰背肌肉疲劳。3.唐 运动时不要过度弯曲，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4.唐 举重物时不要弯腰。你应该先跪下来拿重物，然后慢慢起来，尽量不要弯腰。

从生物力学的角度来看，腰4 ~腰5和腰5 ~骶1的椎间盘承受的压力最大，活动度也最大，而位于这两段的后纵韧带相对较窄(只有上宽的1/2)，所以腰4 ~腰5和腰5 ~骶1的椎间盘是最容易受损的部位，腰4 ~腰5和腰5 ~骶1的突出也是临床上最常见的。5.均衡饮食，高蛋白和维生素，低脂肪和胆固醇，防止肥胖，戒烟和控制酒精。6.工作中注意劳逸结合，姿势正确。不宜久坐，剧烈体力活动前做热身活动。7.卧床休息，应选择硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8.避寒保暖。9.腰椎间盘突出是一种运动系统疾病，预防的原则要求减少运动，放松。10.平时应加强背部肌肉锻炼，加强腰椎。

身体两侧的疼是怎么回事啊？

腰肌劳损是指急性腰扭伤未得到完全有效的治疗，损伤未修复，或轻微反复损伤，静态劳损。腰部疼痛在疲劳后加重，休息后缓解。

弯腰工作的疼痛加重，改变**的疼痛减轻。

腰痛时，用打拳缓解腰疼，睡觉时用小枕头缓解腰疼。腰部偶有压痛点，可位于腰背部肌肉的起止点，如椎旁、横突及髂骨、骶骨后的腰背部肌肉。但大部分都是模糊的酸胀疼痛，范围较广。

腰疼腰酸怎么回事啊？

https://i04piccdn.sogoucdn.com/91ef42026927f5ba?.png” gt;

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。

如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如**及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

慢性腰痛**手法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、**，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。

两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。